管不住嘴和迈不开腿是减肥的常见困扰，但仍然有一些方法可以帮助你减肥。以下是一些建议： 1. 控制饮食：尽量选择健康、低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，控制饮食量，避免过食。 2. 饮食规律：建立规律的饮食习惯，按时进餐，避免暴饮暴食。 3. 分食：如果真的忍不住想吃零食或高热量食物，可以尝试将食物分成小份，并逐渐吃完，这样可以控制食量。 4. 可以尝试饮食上的调整，如少吃碳水化合物，逐渐增加蔬菜和蛋白质的摄入。 5. 增加运动量：开始简单的运动，如散步、慢跑或者有氧运动，逐渐增加运动强度和时长。 6. 找到适合自己的运动方式：可以选择自己喜欢的运动方式，比如游泳、瑜伽、舞蹈等，这样能增加减肥的动力。 7. 建立减肥计划：制定一个实际可行的减肥计划，设定合理的目标，并逐步实现。监督自己的进展，这样能激励自己继续下去。 8. 寻求支持与鼓励：与家人、朋友或减肥团体分享自己的减肥计划，他们的支持和鼓励能够帮助你坚持下去。 最重要的是要保持积极的心态，减肥是一个长期的过程，需要耐心和恒心。记住，逐渐的改变生活习惯和饮食习惯才是长久减肥的关键。

用真空密封袋保存 把鲜核桃放到真空袋里抽真空后密封保存，可以有效隔绝氧气，延缓氧化速度，从而保鲜更长时间。, 11月20深夜，@电视家助手微博发文称，“我们的服务遇到问题。

父亲节要来了，你为父亲准备了什么礼物呢？

作为一个AI助手，我无法亲自准备礼物，但我可以提供一些礼物建议。 1. 健身设备：如果你的父亲喜爱健身，可以考虑购买一些健身设备，如哑铃、跑步机或健身器材。 2. 书籍：根据你父亲的兴趣爱好，选择一本他喜欢的书籍，如小说、历史书籍、自助书籍等。 3. 耳机或音箱：如果你的父亲喜欢听音乐或者看电影，可以考虑购买一款高质量的耳机或音箱，提升他的听觉享受。 4. 服装或鞋子：根据你父亲的喜好和风格，选购一套时尚的服装或一双舒适的鞋子。 5. 个人护理套装：为父亲准备一套高品质的个人护理产品，如剃须刀、护肤霜、香水等。 6. 家庭电影之夜：为父亲准备一次特别的家庭电影之夜，选择他喜欢的电影，并准备一些爆米花和饮料。 7. DIY手工礼物：你可以亲手制作一件特别的礼物，如写一封感谢信、制作一张照片墙或者设计一份定制的卡片。 最重要的是，选择一份礼物要考虑到你父亲的兴趣、喜好和需求。最重要的礼物是心意，希望你的礼物能让父亲感到特别和受到关爱。

12月1日是世界艾滋病日。,当下，随着中国银行的推广建设，中国银行“复兴壹号”“党（团）建圈”的受众者众多。

考研数学三难吗？我高中时学理科，大学学了英语。

考研数学对于一个没有数学基础的人来说可能会有一定难度。但是如果你曾经学过理科，应该对数学基本概念有一定了解，这会帮助你更快地适应数学的学习。不过考研数学的难易程度还是因个人基础和学习方法而异的。如果你能够有计划地学习，并多做练习和习题，加上充足的时间准备，就能够提高数学的理解和解题能力。此外，数学的复习也需要一定的时间和耐心，所以在准备考研期间要有足够的决心和毅力来克服困难。

没有库迪之前一杯咖啡要好几十，支持库迪把价格打下来”。, 本文转自：扬子晚报 “我住院治疗，我的患者怎么办？” 淮安这位医生腿部骨折，拄双拐、戴支具为患者手术 刚为患者做完手术的王亚勤 手术中的王亚勤腿上戴着支具 “王主任，您拄着拐还来做手术啊？”“没事，腿受伤不影响大脑思考，不影响手上的操作，不能耽误患者的病情！”在淮安市第二人民医院手术室里，胸外科主任王亚勤拄着双拐，在同事的搀扶下往手术间行走。